Nella cassetta degli attrezzi: costruire la tua routine
È molto frequente utilizzare la tua routine prima della gara ma, se la disciplina praticata prevede degli intervalli, è molto utile (ri)evocare la sequenza per (ri)acquisire la giusta concentrazione. 3 spunti per identificare la tua routine Prendi come esempio la tua miglior
Routine pre gara: scaramanzia o utilità?
Ci sono atleti che esercitano la propria routine con perizia e metodo, altri che la vivono in maniera inconsapevole, altri ancora che ne rifuggono. La routine pre gara è un insieme integrato di azioni che precede la prestazione. Se sei un
Dicembre, mese di bilanci e di buoni propositi
Per convenzione esiste un periodo dell’anno per fare una sintesi, una verifica di come sono andate le cose. Ben si presta a questo dicembre, il mese dell’arrivo del Natale, dell’affannosa ricerca del regalo giusto e dei buoni propositi da cui
Peak performance: come eseguire una prestazione eccellente
La "peak performance" è la situazione in cui, come atleta, superi il tuo standard abituale di prestazione, ottenendo una performance eccellente. Lo stato di “flow”, come già visto, è l’esperienza in cui si sperimenta una condizione di coinvolgimento totale con il
Lo stato di flow. Essere parte dell’azione.
Percezione che l’attività cui ti stai dedicando sia sfidante; Convinzione delle tue capacità di riuscita; Elevata concentrazione sul compito; Perdita del senso del tempo. Ecco cosa succede, in pratica, quando si parla di stato di flow. E’ la sensazione che